Een mooie les gericht op diepe ontspanning, mindfulness, soepel houden van het bindweefsel en gewrichten. Je leert de grenzen van je lichaam weer te (kunnen) voelen. Yin yoga is langzaam, statisch, zacht en met de focus op overgave en loslaten. Het is gericht op het bindweefsel waarbij je zo min mogelijk spierspanning gebruikt.
Dit is een langzame vorm van yoga waarbij houdingen langer passief worden vastgehouden. Het werkt op de dieper gelegen bindweefsels en de gewrichten in het lichaam. Hierbij is het doel om te ontspannen. Yang Yoga werkt op de spieren en de bloedstroom, waardoor kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit worden opgebouwd, dit kan zo iets zijn als Vinyasa Flow. Door deze 2 te combineren creëer je balans. Het heeft hiermee een sterk effect op je energielevels. De les is geschikt voor alle niveaus.
De les is als volgt gestructureerd; een korte meditatie, ademhalingsoefeningen, asana’s (houdingen) die je tussen de 15 seconden en 1 minuut vasthoudt, waardoor je spieren flexibeler, sterker en langer gaan aanvoelen. Voor en na de houdingen is er tijd voor ontspanning. Balans terug brengen in je lichaam en geest.
Dit is een dynamische vorm van yoga die zich richt op het versterken van lichaam en geest. Tijdens de les voer je krachtige en vloeiende bewegingen uit, gekoppeld aan je ademhaling. Je bouwt spierkracht op, verbetert je flexibiliteit en vergroot je algehele fitheid. De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar een energieke en uitdagende yogales.
Een korte meditatie, ademhalingsoefeningen, asana’s (houdingen) die je tussen de 15 seconden en 1 minuut vasthoudt, waardoor je spieren flexibeler aanvoelen, afsluitend een fijne ontspanning.
Wil je vrijblijvend onze yogales proberen? Vul dan het onderstaande formulier in en we nemen binnen een werkdag contact met je op.
"*" geeft vereiste velden aan
